Merhaba sevgili okuyucu. Bugün osteokondroz hakkında konuşacağız - bir sorun, günümüzde belirli bir yaştaki hemen hemen her insan.
Son yıllarda, bir zamanlar egzotik kelime osteokondroz kelime dağarcığımızda sıkışmıştır. Birçok insan, yaştan bağımsız olarak, bu sorunu güvenle "teşhis".
Ve elli sonra, çoğunluk osteokondrozu neredeyse zorunlu bir emeklilik olarak görür ve "onlara sahip olmayan!"
Bu sadece yanlış değil, temelde zararlı bir görüş.
Sonuçta, osteokondroz sadece kronik bir hastalık değildir, bu genellikle bir kişinin kendisi için ilgisizliğine, ilk semptomlarda banal hareketsizliğe ve sağlıklarıyla biraz zaman geçirmek için faul tembelliğine yol açan omurganın durumudur.
Osteokondroz, bağ dokusunun hasar gördüğü, pencerelerin güçlerini ve esnekliklerini, şekillerini ve tutarlılıklarını kaybettiği ve kışkırtıcı faktörlere karşı hassas hale geldiği bir vertebral hastalıktır.
Sonuç bir kurşun, salıncak ateş nerwort, kifoz ve diğer komplikasyonlar olabilir.
Ek olarak, patolojik değişiklikler sadece omurgayı değil, aynı zamanda bağları, kan damarlarını, sinir uçlarını da etkileyebilir, bu da iç organların ve vücudun sistemlerinin yenilmesine yol açar.
Eğer yaşamak istiyorsak, omurgaya bakmalısın.
Osteokondrozun nedenleri
İntervertebral disklerde değişikliklere neden olan birçok faktör vardır. En önemlisini vurguluyoruz.
- Miras. Omurganın bazı hastalıklarının genetik bir yatkınlık vardır. Dolayısıyla, miras yüklediyseniz, omurganın sorunlarına mümkün olduğunca yakın olmalıdır.
- Metabolizmanın ihlali. Kıkırdak kumaşların ve dilimlerin yaygın diyeti, vücudun zehirlenmesi (antibiyotikler gibi tıbbi ürünlerin sık kullanılması dahil), çeşitli enfeksiyonlar ve toksik ortam nedeniyle bozulabilir veya zayıflatılabilir.
- Obezite. Omurga bir kişinin duruşunu ve ayaklanmasını sunar. Ne kadar çok kilo olursak, görevi bitirmek o kadar zordur.
- Omurga yaralanmaları. Omurganın daha küçük çürükleri bile (kırıklardan bahsetmemek) ciddi sorunlara yol açabilir. Sorunlar yaralanmadan yıllar sonra kendini gösteriyor.
- Moster bozuklukları. Omurganın eğriliği, omurganın dengesizliği, hoş olmayan pozların süresi osteokondroza doğrudan yoldur. Ne yazık ki, ebeveynlerin ve öğretmenlerin ipuçları çocukluk ve gençlikteki masaya sırtlarını çevirmez, okumaz ve bilgisayarda hoş olmayan bir pozda donmaz ve diğerleri gülünç ve mantıksızdır ("Benim için uygundur"). Yaşla birlikte her şeyin iz bırakmadan gitmediğini anlıyorsunuz, ama geç oluyor.
Omurga kaslarının asimetrik stresi, örneğin, hoş olmayan veya aşırı yumuşak şiltler ve yastıklar varlığında bir omuzda sürekli bir torba giyerek, paneleri etkiler. Çok yüksek topuklu ayakkabılar veya ayakkabılar giymek de endişe duyuyor. - Yanlış beslenme. Vücuttaki sıvı, vitamin ve eser elementlerin yetersiz ve dengesiz alımı, omurganın yaygın diyetinin ihlaline katkıda bulunur.
- Aşırı fiziksel çaba veya yük değişiklikleri. Örneğin, ağırlıkların, sarsıntılı hareketlerin vb. Sürekli kaldırılmasıyla bağlantılı olarak çalışmak, belki de kadınlarda hamilelik sırasında ihlaller. Ayrıca hem alışılmadık bir organizma için yoğun fiziksel aktivite hem de yüklerde güçlü bir azalma da dezavantajlı (örneğin, profesyonel sporcular, dansçılar vb. Tarafından eğitilirse)
Omurganın osteokondrozunu nasıl iyileştirir
Sırt ağrısı ve evde osteokondrozun nasıl iyileştirileceğini içeren bir doktora danışmam gerekiyor mu?
Eğer bir doktorun, arkada, arkada, sık sık baş ağrısında, uzuvların uyuşması hissinde, düşük bir performans, kasların kısıtlanması ve uykunun bozulması için ciddi bir nedenseniz.
Burada önleme hakkında değil, osteokondroz tedavisi hakkında konuşmuyoruz. Hastalar genellikle doktora sorular soruyor: Osteokondroz tamamen iyileşebilir mi? Evde osteokondrozu iyileştirmek mümkün mü?
Birinci ve ikinci derecenin akut osteokondrozu iyileşir, üçüncü ve dördüncü derecenin kronik osteokondrozu nadiren tedavi edilir, ancak hastalığın yayılmasını "dondurmak" mümkündür.
İlk olarak, sağlıklı bir yaşam tarzına ve sağlıklı bir rüyaya dikkat edin. Yumuşak tüy yatağında uyumak kesinlikle yasaktır.
Ortopedik bir yatak satın almak mümkün değilse, yatağa veya uzak bir kapıya kalın bir kontrplak koyun.
İlaç tedavisi
Osteokondroz tedavisi için önerilen ilaçlar aşağıdaki sorunları çözmeyi amaçlamaktadır:
- Enflamatuar sürecin ortadan kaldırılması;
- Ağrı Sendromu Mesafesi;
- Kas kramplarının gevşemesi;
- Kıkırdak dokusunun restorasyonu;
- Damarlarda kan akışının restorasyonu, metabolik süreçlerin restorasyonu;
Kendiniz yapmayın ve arkadaşların ve tanıdıkların tavsiyesi üzerine uyuşturucu seçmeyin! Sadece bir uzman gerekli ilacı reçete eder, hastalığın aşamasına ve vücudunuzun özelliklerine göre tedavi seyrini ve gerekli dozu belirler.
Fizyoterapötik tedavi
Fizyoterapötik yöntemler osteokondroz için iyi bir sonuç sağlar. Ancak, remisyon döneminde ve sadece tedavi eden doktorun sertifikasına göre sizi yılda iki kez en uygun şekilde gerçekleştirmeyi unutmayın.
Kliniğin ve hastanın olanakları göz önüne alındığında, atarlar:
- Kan dolaşımının iyileştirilmesi ve metabolik süreçler - elektroforez;
- Kaslarda ve enflamatuar işlemdeki gerilimler - akupunktur ve çamurluk;
- Eklem hareketliliği manyeto ve lazer tedavisinin restorasyonu;
- Kas tonusunun etkisini ve restore edilmesini teşvik etmek için - terapötik masaj.
Tıp Jimnastik ve Beden Eğitimi
Uzmanlar, osteokondrozun önlenmesi ve tedavisi için egzersiz grupları geliştirmiştir. Egzersizlerin etkinliğini sağlamak için aşağıdaki kurallara uyun:
- Egzersizleri günde 1-2 kez düzenli olarak, tercihen aynı anda yapın;
- Nefesinizin düşmediğinden, eşit ve derin olduğundan emin olun;
- Nabız frekansını takip edin;
- Semptomlar ve ağrı meydana gelirse, yoğunluğu azaltın ve bir uzmana danışın.
Omurganın osteokondrozu evde tedavi etmek için egzersizler
Egzersizler kıkırdağı germeyi, beslenmeyi iyileştirmeyi ve omur ve kıkırdaktan oksijen sağlamayı amaçlamaktadır.
Egzersizler yoğun hareketler olmadan sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilir.
Hastalığın kötüleştiği zamanlarda, egzersizler kan damarları ve onkoloji ile ilgili problemlerle enflamatuar süreçlerle kontrendikedir.
Tüm egzersizleri 3-10 kez tekrarlıyoruz.
Omurgayı ayakta pozisyonda uzatın ve aşağıdaki hareketleri gerçekleştirin:
- Ellerinizi kaldırın ve indirin, gererken hafifçe geri alın.
- Ellerinizi meme seviyesinde olabildiğince geçin ve sonra yanlara dağıtın.
- Her omuz için kafa pürüzsüzdür.
- Ellerinizi başın arkasındaki kilitte kapatın ve dirseklerinizi mümkün olduğunca yapın.
- Parmaklarınızı arkanızın arkasından kilitleyin, ellerinizi kaldırın ve dezenfekte etmeden ellerinizi indirin.
- Ellerinizi dönüşümlü olarak kaldırın ve indirin ve vücut hareketsiz kalırken kalçalardan koltuk altlarına doğru koşun.
Kalın, bir çubukla hareketler yapıyoruz:
- Çubuğu arkadan kaldırın ve indirin;
- Biraz ileri, daha derin ve arkasından bir çubuk kaldırın;
- Ellerinizi geçin ve çubuğu olabildiğince geniş tutun;
- Çubuğu olabildiğince daha geniş tutun ve ellerinizi ve sonra ellerinizi, sonra hemen arkanızdaki çubuğu kaldırın.
Arkada yat:
- Bacaklarınızı ve kollarınızı kaldırın ve alt sırtını yere bastırın.
- Göğsünüzü kaldırın ve omuz bıçaklarınızı azaltın, başınızı atmayın.
- Vücudu omuzlarda ve topuklarda kaldırın.
- Pelvisi artırın, ellerinizi sırtınızın altına alın.
- "Makas" egzersizi yapın, alt sırtınızı yerden koparmayın;
- Dizleri ve dirsekleri birleştirmeye çalışın.
Midede yat:
- Ellerinizi öne çıkarın, sırtınıza getirin ve yapabildiğinizde kaldırın;
- Kollarınızı ve bacaklarınızı kaldırın ve alın.
- Asimetrik olarak kollarını ve bacaklarını uzatın ve gerdirir;
- Önce sırtınızı bükün ve sonra dörtlerin hepsine koyun;
- Dört ayak üzerinde durduğunuzda, kollarınızı öne doğru uzatın ve arkanıza doğru uzatın.
Yüzme, omurgayı korumak ve tedavi etmek için harika bir araçtır. Yüzme, sırtın tüm kaslarını içerir ve eşit şekilde yükler.
Mümkünse her gün yüzme, fizyoterapi egzersizlerini değiştirebilirsiniz. Temiz havadaki günlük yürüyüşleri unutmayın (en az yarım saat).
Omurganın osteokondrozunun tedavisinde halk ilaçları
- Terapötik banyolar. Banyoya papatya, dul, iğneler, meşe kabuğu ve nettles için çözümler ekleyin. Bu, kaslardaki gerilimi hafifletir ve analjezik bir etki yaratır.
- Kompres. Bal (1: 1), aloe, votka ve bal (aynı perspektifte) ile çiğ rendelenmiş patateslerden gelen buğulanmış yapraklardan, buğulanmış yapraklardan gelen kompresler çok geçerlidir. Sıkıştırmayı sıcaklıkta tuttuğunuzdan emin olun.
- Rubroki. Halk tıbbında, annenin doğranmış yapraklarından çöp ve ezilmiş yaprakların ezilmiş yapraklarından çapraz ve dulavata, ham budoğu ve dulavata kullanılır. Arı ürünlerinden yanı sıra: propolis, balmumu, anahat, arı motoru.
- Akupunktur. Ağrıyı hafifletmek için yaygın.
- Benlik. Uçucu yağlar veya ev ilaçları kullanabilirsiniz.
Düşmanı ile osteokondrozun görünmeden çok önce olduğunu ve bir hastalığınız varsa, mevcut tüm yöntemlerle savaşın ve zafere inanarak varsayalım.